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本文来自微信公众号:守护Luna(ID:MydearestLuna),作者:Christian Jarrett,翻译:Anne,校对:蕊,审校:Birdie,出品:神经现实精神健康团队,原文标题:《放弃毕生梦想,谈何容易?》,题图来自Unplash


适应力和坚毅一样,是很好的品质。当一个人不得不与自己的毕生梦想道别时,可以通过转向一个新的方向来应对丧失感和挫败感。——克里斯汀·杰瑞提斯


艾玛·加伯(Emma Garber)从三岁起开始跳舞。在经历多年专心致志、令人精疲力尽、有时甚至疼痛不堪的训练之后,十几岁的她对成为一个专业的芭蕾舞者产生了炽热的向往。“大概在我14岁的时候,我让父母坐下来,认真地告诉他们:‘这是我想要做一辈子的事情,这件事让我感觉很快乐。’”艾玛说道。


我们都会对自己的未来抱有梦想和希望。它们通常与职业生涯有关,但并不绝对。比如,有些人的梦想是组建一个家庭,或是到别的国家生活。梦想影响着我们身份认同的形成,给我们目标和意义。虽然这听起来十分美好,但却常常会遭到现实的无情阻碍。因为我们的内心可能会随着热情减退而发生改变,或是实现梦想途中的障碍变得无法逾越(亦或两者兼有),这些情况经常出现。


或许,你就正处在这样的分岔路口上,经历着令人心神不宁的时刻。消逝中的梦想在苟延残喘,这可能会给人带来强烈的悔恨感和挫败感。或许你会害怕别人将如何评判自己。毕竟,在当今世界上大多数地方的文化里,我们从小就被教育“成功来源于固执的坚持”。


心理学家安杰拉•达克沃思(Angela Duckworth)在她的畅销书《坚毅》(Grit)中写道:“要成为一个坚毅的人,意味着跌倒七次,然后爬起来八次。”她这种关于坚毅的中心思想,在不同时期均被不断重复。发明家爱迪生也曾经说过这样一句话:“生命中的许多失败,其实是人们没有意识到,在他们放弃的那一刻,他们离成功有多么近在咫尺。”


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在上面的叙事里,坚毅的优点被重点突出了。鉴于这种论调处于主导地位,而我们的志向又确实很可能成为自我认知的核心部分,也就不难理解,直面失去梦想的可能性有多么困难而令人不安了。了解到这一点,或许能让我们从中感到安慰:在面对自己的志向时,适应力、灵活度和毅力、坚定同样重要。卡斯滕·霍什(Carsten Wrosch)是加拿大蒙特利尔康考迪亚大学(Concordia University)的心理学教授,他花费超过20年的时间来研究“目标调整能力”(goal adjustment capacity)这个概念。他说:“按照定义,如果一个人真的没有能力达成本希望达成的目标,继续下去只会带来反复的失败。”


心理学家们将目标调整能力看作是“自我调节”或“自我管理”的有益形式。它囊括了两个关键部分:一是在追求目标的过程中一直没有收获时,脱离这个目标的能力;二是重新投入追求更有成效的新目标的能力。这也可以被理解为,人知道在何时、要如何从一个梦想切换到一个新的目标。目标调整能力的高低是通过问卷测量的,回答者需回答对相关条目的同意程度,例如“对我来说,不再去想某个目标、放下对它的执念很容易”和“我会告诉自己,我还可以开发好几个新的目标”。


缺乏这种能力的人如果遇到了无法实现的目标,会倾向于变成“花岗岩脑袋”,自我折磨地“以头撞墙”。长期下来,他们更容易遭受压力和慢性疾病的困扰。相反,目标调整能力更高的人的日子将“好过得多”。他们能够脱离无收获的目标,然后找到新的志向继续追求。变得灵活、获得更强的适应性具有很多好处。职业生涯研究学者们也认可这一点,并称之为“职业适应能力”(career adaptability)


这种能力包含对新机会的好奇心,以及对新技能学习能力的自信。那些在职业适应能力这个特质中得到高分的人,用西澳大学(University of Western Australia)商学院讲师拉吉夫·阿玛纳尼(Rajiv Amarnani)的话来说,就是通常“更快乐”。他说:“他们在工作中表现更好,更容易得到晋升……这种心理弹性为他们带来更多益处。”会认真考虑放弃梦想这件事,其实表明个体有健康的意愿来调节和适应,这对个人其实是有帮助的。


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如果仍然感觉无法逃脱当下的丧失感或挫败感,我们需要明白,前方会有别的路,而其他的机会也会出现。能拥有知道什么时候该放弃、或重新定向的智慧和灵活性的人,其实已经跟上了许多成功先行者的脚步。大卫·福斯特·华莱士(David Foster Wallace)放弃了成为网球王子的梦想,而成为了广受欢迎的小说家、作家。与此同时,罗杰·费德勒(Roger Federer)在网球方面功成名就,但这是以他放弃成为专业足球运动员的梦想为代价的。此外,玛丽安·米尔札哈尼(Maryam Mirzakhani)放弃了成为小说家的童年梦想,后来却在2014年获得数学界的菲尔兹奖,成为了第一位、也是迄今唯一一位获此殊荣的女性。


这些例子或许有些戏剧性,但它们让我们看到,成功之路并不总是平坦、笔直的。与丧失感和解之后,你将会找到新的目标和志向。新的梦想已经在等待着我们。


如何自我调节,提高职业适应能力?


接受自己的决定


放弃梦想之后,我们可能会怀疑自己是否做出了错误的决定,而这种感觉可能会令人痛苦不已。要决定是继续苦苦支撑还是放弃,用霍什教授的话说,就是“没有什么答案一定正确,也没有什么万能公式”。他建议大家牢记“目标屏蔽”(goal shielding)这种现象。


“目标屏蔽”是指,当我们的注意力高度集中于某个梦想或目标时,会倾向于屏蔽可能给这件事造成困难和危险的信息。霍什教授说,“动机心理学家们称之为‘执行型思维模式’(implemental mindset),当一个人破釜沉舟时,其精力会高度集中于想要达到的事情上,导致失去(在处理当前形势中的)平衡心态。”


因此,霍什教授认为,对我们当中的大部分人来说,相比于过早放弃,我们更可能正冒着危险,过久、固执地追求梦想。 企业家赛斯·高汀(Seth Godin)也同意霍什的看法。他说,并没有像微积分的那样的精确计算方式来为我们决策该何时放弃。同时,他也提醒道,我们大多数人“总是在自己是否拥有勇气与才智以熬过‘低谷’这件事上自我欺骗”。


“低谷”(the Dip)是高汀创造的词汇,来自他2007年出版的书《低谷:赢家与输家之间的距离》。他说,“低谷”是指“在开始的喜悦和达成目标后享受成果之间的困难时期”。


我们可以换个角度——何不把这个情感上的困难时刻,看成是客观面对自己梦想的一次机会?我们可以问问自己:追求这个梦想,是否要求我们投入极高的个人成本(例如人际关系等)


如果答案是肯定的,那么这个目标或许是心理学家所称的“强迫式激情”(obsessive passion),这种目标应该放弃。而与之相反的,是“和谐式激情”(harmonious passion),它可以很好地和我们生活的其余方面相融。


同时,如果可以的话,尝试像“健康的完美主义者”一样思考问题:认识到放弃目标这件事并不会给我们作为一个人本身下一个最终定论,同时承认,确实存在不可控情况的影响。也要记得,成功不是非黑即白的两极化事物——或许我们没有在整体上实现自己的梦想,但却有可能在过程中学到了很多。而现在,我们有机会用新的方式,给自己的精力和激情重新定向。


这也是一个寻求亲友建议的好时机,亲友们可以帮助我们客观地看待自己的境况、正视自己的决定。


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用现实的眼光面对放弃梦想这件事


当我们决定要放弃自己的梦想难免会受到伤害。有一些方法可以缓和情绪的不适,让我们继续前进。“我的方式是,正视令人悲伤的现实——正视‘梦想很难、梦想会刺痛自己’的感受。”阿玛纳尼把放弃梦想和失恋类比,“握有志向相当于握有对未来自己的愿景;要放弃志向,就像放弃自我的一部分。”


把放弃梦想和失恋类比,则为应对的方法提供了一种有效的线索。阿玛纳尼说,在浪漫关系中,以现实的、甚至故意聚焦于对方缺点的态度面对要分手的对象,比将其理想化更具疗愈效果。如果我们诚实一些,就会发现,有很多梦想被我们浪漫化了。


值得记住的是,要放弃的事物并不是我们幻想中的未来。阿玛纳尼打比方说,我们通常认为,医生就是在救死扶伤,联合国就是在维护和平;然而,他们的日常却比我们想象中的要平凡得多——医生在医疗系统里忙着对付官僚主义,联合国的雇员们则总是在处理排山倒海的案头工作。


阿玛纳尼的见解与他的个人经历有所关联。他曾经怀有雄心壮志,希望成为一个计算认知神经科学家,却屡次遭拒,后来又受到了财务危机的冲击。他转换跑道,成为了一个管理学学者。


“我曾经认为我在贩卖我的灵魂。”他说,“但实际上,我只是在顺应境况进行调整。我一边适应,一边坚信着,只要尝试新事物,新的热情也会随之而来。”为了帮助自己接受这个决定,阿玛纳尼把思维聚焦在被放弃领域的消极方面上。例如,“对大脑数十年的研究并没有教会我们多少关于人类心智的事情。”到今天,他对放弃这个梦想感到极度庆幸。


“我为此痛苦地哀伤过。”他说,“可是生活确实会继续往前。”


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为生活寻找新的主题


“当上帝关上一扇门,就一定为你留了一扇窗”虽是陈词滥调,可却是一句实话。


通过放下一个不可能实现的梦想,我们解放了自己,便可以把时间和精力投注在一个可能带来更多回报的事项上。许多人忍不住与像高汀这样的高成就者相比,认为他凭借坚毅的品质和对梦想的专注,一帆风顺地取得了成功。


可是跟大多数成功人士一样,高汀也永远告别了许多梦想,其中就包括在90年代后期,以三千万美元的价格把自己的公司Yoyodyne卖给雅虎(Yahoo)


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“所以最后我并没有在运营一家大公司,但那样也没关系。”他说。“我曾经在加拿大北方帮别人运营夏令营,在过去的很长一段时间里,那是我的梦想。不过如果我当时去追求那个梦想,我就不会获得我现在拥有的东西了。”


他的确拥有了很多,包括从1993年开始出版了不下19本书,还进入了美国营销名人堂(Marketing Hall of Fame)和美国直销协会名人堂(Direct Marketing Hall of Fame)


高汀的职业生涯固然非比寻常,作为普通人,我们同样可以找到为自己的激情和兴趣重新定向的方式。霍什认为,如果能找到满足同样需求,又更加可行的事情,那这件事很可能成为“良好的替代目标”。比如,有人原本的梦想是成为专业足球运动员,那ta可以选择成为足球教练(但还是可以在周末代表当地的俱乐部比赛)


加伯便采取了这样的方法:她仍然在跳舞,不过是当作爱好。现在,由于没有了压力,她能更加享受舞蹈本身。同时,她将记者这个新的职业路线和曾经的梦想结合到一起。“今年夏天,我在一个舞团进行公共关系方面的实习。实习的过程让我受益匪浅,现在我也在继续做类似的工作。”她说。


当因为外部环境因素整体来说,东北的网络喜剧电影,大多都带有强烈的地域文化特性,《东北恋哥》也不例外。电影在美术置景、服装道具上,还原了九十年代东北地区的时代质感——从东北旧货市场到迪厅、游戏厅,从大街小巷到松花江、圣·索菲亚教堂、道里曼哈顿、金太阳等哈尔滨地标,在片中都散发出了一种乡土怀恋。

此外,电影中对于诸如撸串、旋啤酒等生活日常小细节的刻画,也能勾起东北观众对家乡的回忆,并且让其他地域的观众理解东北人的性格特质是如何养成的。

“去南方、到海边”,是于铁对金佳丽未来生活图景的承诺,他想要放下讨债的活计,走上正轨,潜意识中无疑是对南方都市“另一种美好生活”的向往。这与如今东北的在影视作品中出现的面目,达成了某种一致性。

“返回东北”,甚至是“东北复兴”,是这些年来导演们的集体创作现象:宁浩的《黄金大劫案》、张猛的《钢的琴》、耿军的《东北虎》、大鹏的《吉祥如意》等诸多作品,以影像记录本土的历史与现实。

再到这部《东北~X-Powered-By: PHP/5.6.40 Product:Z-BlogPHP 1.7.0 Content-type: text/html; charset=utf-8 X-XSS-Protection: 1; mode=block 

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