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合理(li)饮食“shi” 减缓 huan[眼睛老 lao[化‘hua’

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  老花眼是人衰老的一种正常生理现象,是由于晶状体老化,睫状肌功能衰退,调节力减弱导致的,主要表现为视近困难。

  众所周知,眼睛老花后,配一副老花镜能帮助调节视力,看清读物等。

  专家提醒,老花眼除了配镜外做好日常保健,能有效减缓老花眼的进展,保持良好的视觉状态。

  40至50岁的职场人士更应该注意眼睛保健,因为这一年龄段是老花眼的初发阶段,科学用眼保证充足的睡眠,可以消除眼睛疲劳,对预防眼睛老化相当重要。

  如果经常熬夜会造成睡眠不足,不利于眼疲劳的消除,甚至会引发一些眼睛疾病。

  生活中如果优化饮食结构,有意识地多摄入一些特定食物,不但可以大大推迟老花眼的到来,就算已经发生了老花现象,也能起到减缓老花进程的功效。

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  根据医典记载:枸杞明目,排毒,人体感觉神清气爽,眼睛就感觉明亮了。

  在预防眼睛疾病上,可以多吃补肝肾、益血补气的食物,如山药、大枣、鲈鱼等,也可以服用延缓眼睛衰老的中成药,像杞菊地黄丸、明目地黄丸等有清肝补肾明目的作用。

  在日常饮食中,可以多食用绿色蔬果及玉米,绿色蔬果有助于视网膜上蛋白质的再生,从而消除眼睛疲劳,保护视力。

  紫包菜、茄子、西瓜、葡萄等都是很好的帮助视网膜蛋白质再生的蔬果。

  现代营养学研究发现,玉米是抗眼睛老化的极佳食物。

  另外,菠菜和甘蓝菜、南瓜、胡萝卜以及荞麦中都含有丰富的叶黄素,长吃对眼睛都有养护作用。

  以上这些食物在生活中都非常常见,随处都可以买到,每天吃鸡鸭鱼肉的同时不妨搭配一些明目的蔬菜。

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    2021-11-17 00:02:14 

    吴念庭今天担任第五棒、二垒手,唯逐一支安打在4局上1出局、二垒有人时,这支右外野安打,将栗山巧推进到三垒,惋惜下两棒都遭到三振,而2局、7局上吴念庭作为首名打者,都敲出飞球出局。太A了!!

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